妊娠中には葉酸サプリメントの摂取を!

2018年08月31日
妊娠中には葉酸サプリメントの摂取を!


妊婦さんにとっては、お腹の中で赤ちゃんを健康に育てることはとても大切です。
そんな時期は、自分自身の美容やスキンケアよりも赤ちゃんに気が行きますね。

だから、妊娠中は健康な赤ちゃんを育てる為、様々な栄養素をしっかり補う必要があります。
もちろん、たんぱく質、脂質、糖質ほかビタミンやミネラルをバランス良く摂ることが大切です。それが美肌のための栄養素・食生活でもあり、赤ちゃん母体の健康にも大切なのです。


特に葉酸は、数ある栄養素の中でも、妊娠中はしっかり補給しておきたい栄養成分です。
ほうれん草などの葉野菜や、レバーから、葉酸は摂取することができると言われています。

妊娠中に、体内の葉酸が十分でない場合は、赤ちゃんに先天性の疾患が発症する可能性が高くなると言われています。
葉酸を食事からきちんととれるような食事内容にすることが、妊娠中は心がけたいことであるといいます。

妊娠中は、母親の胎内で、赤ん坊は細胞分裂を盛んに繰り返すことで、体をつくっていきます。
葉酸は赤ちゃんが大きくなるため、細胞が分裂する際に、必要不可欠な栄養素なので、しっかり補給するようにしましょう。
妊娠中の母体に葉酸が欠乏していると、生まれる子供に先天性の疾患が発症する可能性が出てしまいますので、要注意です。1日に400μgの葉酸を、妊娠中は摂取するようにしましょう。

食事だけで葉酸400μgを補給するのは、なかなか大変なことかもしれません。
葉酸を含有する食事が困難だという人は、サプリメントを使うようにするといいでしょう。何も食べたくない気分の時でも、栄養だけは確保しておきたいという時には、サプリメントが使いやすいでしょう。

質のいいサプリメントなら、妊娠中でも安心して飲むことができますので、とてもいい方法です。

食べ物とサプリメントで上手に、健康な赤ちゃんを育てて下さいね。

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